Meditation für Energie – Ajapa Japa

Meditation für Energie – Ajapa Japa (Audio Album in Hochdeutsch)

Dieses Audio Album beinhaltet vier aufeinander aufbauende Übungen, die in die traditionelle Ajapa Japa Technik einführen (inkl. Shavasana mit subtiler Atmung)

In der Pratyahara Meditation Ajapa Japa wird die Atmung entlang verschiedener feinstofflicher Passagen genutzt, um Achtsamkeit zu entwickeln, Prana freizusetzen und den Geist zu bündeln. Die Techniken auf diesem Audio Album nutzen die vordere Passage zwischen Bauchnabel und Kehle.

Durch die Bewegung von Wahrnehmung, Atmung und Mantra wird die Passage von Blockaden befreit und die subtilen Energie-Zentren in der Wirbelsäule (Chakras) angeregt und ausgeglichen. Mit jeder Stufe baut sich die Energie weiter auf – die Konzentration wird präziser und kraftvoller, der Geist klar und wach.

Das Audio Album beinhaltet:

1. Ajapa Japa – Vorbereitung (20:30 Min.)
   Diese Übung umfasst die Vorbereitungsstufen. Sie fördert Sensibilität für die subtilen Aspekte der Atmung und entwickelt die Wahrnehmung für die erste feinstoffliche Passage.
2. Ajapa Japa – Mantra Soham (20:11 Min.)
   Wenn sich die Wahrnehmung für die feinstofflichen Aspekte der Atmung entwickelt hat, wird das Atem Mantra Soham integriert. Mit jeder Stufe wirst du einen zunehmenden Energieaufbau erleben.
3. Ajapa Japa – Mantra Hamso (22:21 Min.)
   Diese Übung vertieft die Bewusstheit für Soham und integriert zusätzlich das Mantra Hamso, wodurch sich die Wahrnehmung weiter verfeinert und sich Konzentration und innere Stabilität entwickeln.
4. Shavasana mit subtiler Atmung (14:06 Min.)
   Diese kurze Entspannungsübung ist eine ideale Alternative, wenn dir nicht genügend Zeit für ein vollständiges Yoga Nidra zur Verfügung steht und Körper und Geist nach Erholung verlangen.
   
   Da die Achtsamkeit auf ähnliche Elemente gelenkt wird, kann die Übung auch als eine sanfte Einstiegsvariante für Ajapa Japa genutzt werden. Sie hat einen entspannenden Effekt auf das Herz und die Lungen, löst Blockaden im Brustkorb und Atemsystem und steigert Prana Vayu.

released February 5, 2017

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