Satyananda Yoga Nidra® Tiefe Entspannung (Schweizerdeutsch)

Satyananda Yoga Nidra® – Tiefe Entspannung (Audio Album in Schweizer Mundart)

Dieses Audio Album beinhaltet drei Tiefenentspannungs-Techniken

Yoga Nidra wurde von Swami Satyananda Saraswati, dem Gründer der Bihar School of Yoga, entwickelt und gilt als eine der wichtigsten Übungen seiner Lehre.

Die Techniken sind in Hochdeutsch angeleitet und können ohne Vorkenntnisse ausgeführt werden. Dafür liegst du auf dem Rücken in Shavasana, auf einer weichen Unterlage (Yogamatte/gefaltete Wolldecke), genügend warm zugedeckt.

Das Audio Album beinhaltet:

1. Yoga Nidra – alle Stufen (31:26 Min.)
   Diese Übung stellt alle 8 Stufen von Satyananda Yoga Nidra vor und führt zu tiefer Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Die verschiedenen Stufen gewährleisten, dass dein ganzes Wesen angesprochen wird und du dich nachhaltig erholen und regenerieren kannst. Blockaden werden effizient aufgelöst und Energie freigesetzt.
2. Yoga Nidra – essentielle Stufen (22:37 Min.)
   In dieser kürzeren Form von Yoga Nidra werden die essentiellen Stufen (inkl. Sankalpa – positive Affirmation) vorgestellt. Sie ist die ideale Alternative, wenn dir nicht genügend Zeit für ein vollständiges Yoga Nidra zur Verfügung steht und dein Körper und Geist nach Erholung verlangen.
3. Shavasana (15:20 Min.)
   Diese Übung ist perfekt geeignet eine ausführlichen Hatha Yoga Sequenz abzuschliessen, um die vollständige Integration der Techniken zu gewährleisten.
   Oder du kannst sie jederzeit in deinen Alltag integrieren, wenn Körper und Geist nach Erholung verlangen.

released December 7, 2017

Coverbild (Traum Mandala) by MMag. Nadeshda Stürzebecher (Sn. Antarshuddhi)

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